最近总是天天晚上上半夜睡不着了是什么原因

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 焦虑状态 意见详情：综合分析是睡眠障碍伴有轻度焦虑引起的糸列症状。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床，按时上床睡觉，首先要保证充分的睡眠。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，积极参加自己感兴趣的各种活动可以全身心投入，这样可以放松精神，也使自己感到轻松愉快，分散了注意力，同时有益于身心健康。4口服短效的镇静安眠药，右佐匹克隆，睡前五分钟半片，可用1~2周，这种药作用快，起效快，作用时间短，每天只作用6小时，不影响第2天的精神状态。 祝顺利康复