之前有几天睡不着走的小道路上很黑有点害怕咋办

分析及建议： 偶尔一天没事儿的，时间还可以，就是睡的有点晚，不过和你你睡前吃东西，腹胀不舒服也有关系，偶尔一次晚睡都没有关系的，怕的是连着三五天甚至更长时间睡不着，一般要是能自己调整过来的话，就不建议你吃辅助睡眠的药物，放松心情，一般睡眠吧，受多种情况的影响，比如运动，情绪，紧张，饮食等都有关系，那你能调整过来，可以的，你也可以备点改善睡眠的药物，以备不时之需，放松心情，比如睡前读书，或者听听自己喜欢的音乐，这些药物算是保健药的范畴，很少有依赖性，你越害怕越影响睡眠，现在大家心理压力其实都很大，咱得学会释放自己的压力，不能被它掌控，而影响自己的生活。