你好，医生。第一个问题：4个月前开...
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患者
你好，医生。第一个问题：4个月前开始健身，做上推动作时，肩膀经常响，老感觉肩膀没挂住似的。
第二个问题：两周前加大重量，导致肘部疼痛，左手臂无法完全伸直，做某些动作时（如左手从桌子上拿杯子，脱上衣，用手摸同侧肩膀）肘部关节突然很疼。日常生活大部分时间感觉不到，就做某些动作时疼。还有晚上睡觉，如果侧身睡，手臂伸直了半夜醒来时也很疼，慢慢的才能弯曲。（男，36岁）
郎明磊医生
你好，这种情况有多久了？去医院就诊过？
郎明磊医生
应该是肩关节囊松弛，加肘关节韧带损伤
患者
去本地市人民医院看了，没做检查。就让我休息，别健身
患者
肘部这个情况2个星期了，肩膀时间长，3个月了吧
郎明磊医生
如果休息能好转，可以不做检查
郎明磊医生
如果情况加重，要做肩关节和肘关节的磁共振
患者
那我需要贴膏药或者喷云南白药吗？
郎明磊医生
可以用这些药来消炎镇痛
郎明磊医生
喷剂不要用
郎明磊医生
可以用膏药
患者
好的
患者
有什么需要注意的吗？
郎明磊医生
尽量少活动，注意保暖，避免受凉
郎明磊医生
避免所有引起疼痛的动作
患者
好的
患者
请问下肩和肘的磁共振得多少钱？
郎明磊医生
600一个部位
患者
谢谢
患者
我得休息多久啊？
患者
健身舍不得休息😭😭😭
郎明磊医生
至少一个月
郎明磊医生
舍不得休息，就得舍得你的肩关节和肘关节
郎明磊医生
不用谢
患者
收到
患者
👍👍👍
患者
一个月后不疼了就可以健身了吗？
郎明磊医生
是的
患者
OK
郎明磊医生
👍👍
患者
感谢医生
郎明磊医生
不用谢
患者
对了郎主任，上个月体检，颈椎，椎间盘都有问题。我是办公室工作的
郎明磊医生
具体什么问题？
患者
图片因隐私问题无法显示
郎明磊医生
颈椎什么症状？
患者
我脖子前伸，背部驼背严重
郎明磊医生
片子没有描述驼背的问题
郎明磊医生
如果想看驼背情况，需要全脊柱正侧位片
患者
是的，但是从高中开始就有驼背
郎明磊医生
有没有手麻胳膊疼？
患者
手麻基本没有，最近两周出现过1 2次
郎明磊医生
那椎间盘突出和寰枢椎不对称就不用管它
患者
胳膊也不疼
郎明磊医生
颈椎和你长期低头有关
患者
哦
郎明磊医生
少低头，多仰头
患者
应该多活动活动是吧
患者
好的
患者
经常看新闻听说很多人有这个问题
郎明磊医生
建议从现在起，减少低头的次数和时间，尤其是低头玩手机。坚持坐位仰头锻炼。每次要一直抬头，一次坚持半分钟，次数越多越好，坚持至少两周。次数不限，坚持时间越长效果越好。开始会有些不舒服，很正常。开始可以少做几次，等适应了再逐渐增加次数。
郎明磊医生
活动得正确
患者
就是坐着挺直腰抬头向上看？
郎明磊医生
对
患者
好的
郎明磊医生
使劲仰头
患者
椎间盘需要注意啥？
郎明磊医生
少低头，避免剧烈运动
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