你好大夫，大学生的合理作息时间（男...

分析及建议： 大学生合理作息时间建议**:1.**睡眠时间**:保持每天7-9小时的高质量睡眠，建议晚上11点前上床，早上6-8点起床，形成固定的生物钟。晚上8点后进行轻松复习或兴趣培养，避免使用电子设备过晚，以免影响睡眠。其他小贴士**:保持规律饮食与适度运动，避免熬夜和长时间久坐，每天至少进行30分钟的中等强度活动(如跑步或快走)，以提高学习效率和身体健康水平。