半月板1度损伤躺下抬起腿来腿打弯腿总是错位怎么办

分析及建议： 从你的描述看，还是半月板损伤的症状的。即使当时有损伤，应该挺轻微的。现阶段，没有别的不适的话。不需要特殊处理的。建议适当多练习直腿抬高的。让肌肉有力量。对膝关节的稳定性有好处。减少跑跳等，剧烈运动的。必须多练习直腿抬高的。每天先一千次。两条腿都可以练习。不然一条腿有力量。另一条腿力量小。不要着凉，劳累的。注意保养的。因为负担太大。建议练习直腿抬高的。坐和躺，都可以。尤其是躺着的时候，更好。运动量小。时间多了。还是那句话，骑自行车，运动量太小。每天再加五十次。以后好了。就没事。天天好运来。要练习直腿抬高的。考虑肋软骨炎或者肋间神经痛。拍张照片指一下吧。考虑肌筋膜炎的。