骑车运动如何运动才算是有氧运动？

分析及建议： 意见详情：建议每天安排30～40分钟的连续有氧运动如快走，慢跑，骑车，游泳等。其余时间可以散在分布在整天的生活工作中，如上下班爬几层楼梯，不要连续久坐，每隔一个小时起来活动两三分钟，动动手抖抖脚，扭腰一下，都比连坐一天然后晚上集中锻炼一小时来得好些。