熬夜又失眠
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患者
医生您好，这是我的问题：熬夜又失眠（女，19岁）
尹纯辉医生
你好，这种情况有多久了？
患者
就最近一个星期，熬夜的比较凶
尹纯辉医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困
患者
你好
尹纯辉医生
你好，你这个症状有多长时间了？
患者
就是躺在床上，全身都在抖，手脚冰凉
患者
一个星期
尹纯辉医生
除了失眠还有其他的不适吗？
患者
头有时候会痛
尹纯辉医生
最近有吃什么药物吗？
患者
没有
尹纯辉医生
有无其他疾病
患者
医生，如果连续熬夜到两点多一个星期会猝死吗？
尹纯辉医生
是否服药
尹纯辉医生
会
患者
没有服药
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡.必要时服用安神补 脑液或者枣仁安 神胶囊。
患者
最近睡觉很不规律
尹纯辉医生
慢慢来
患者
上周十二点可以准时睡觉
尹纯辉医生
运动起来
患者
这周有的时候一点睡觉，有时候两点睡觉
尹纯辉医生
为啥这样子
患者
写作业
尹纯辉医生
不可以这样
患者
高三的作业比较多
尹纯辉医生
你是第一个
患者
第一个？
尹纯辉医生
对
患者
但是晚上晚睡，第二天早上不会困
尹纯辉医生
人家同样高三党的
患者
？
尹纯辉医生
没有熬夜的
患者
那我现在怎么办
尹纯辉医生
人家作业多
尹纯辉医生
喝牛奶促进睡眠
患者
那为什么我会手脚冰凉，而且全身颤抖
尹纯辉医生
体温多少
患者
跟平常一样
尹纯辉医生
受凉感冒吗
患者
没有
尹纯辉医生
有可能是气血虚，喝红枣粥
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