儿童肥胖该怎么控制和减肥呢
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患者
儿童肥胖该怎么控制和减肥呢？饭量只有半碗多而已，就是不挑食啥都吃，爱跳爱蹦能整天动个不停，可就是一直肥胖起来。4周岁半有54斤呢！（女，4岁）
杨晨医生
您好，您家孩子平时吃煎炸油腻、甜食、零食、糕点、饮料、薯片等食物吗？
患者
偶尔有吃一点，因为她近两年急剧上升的体重，这方面我控制很严格
患者
两周岁时是23斤
杨晨医生
这些食物都是不能吃的，肉类尽量也不要多吃的。
患者
这算是肥胖症吗
杨晨医生
您家宝宝出生的时候多重呢？
患者
5.9
患者
非常瘦小呢
杨晨医生
两周岁23斤是正常的
杨晨医生
您能说下您家孩子每天都吃什么吗？我帮您看看问题出在哪里了。
患者
早上一般是吃稀饭加一个蛋还有一些榨菜，中午是半碗饭两三夹菜和一点肉，饭后半碗汤，晚饭也是差不多偶尔有喝鲜牛奶，自己养的牛的
患者
不挑食，啥都吃
患者
吃饭是细嚼慢咽的，吃很慢，
患者
一个星期会有一天早上吃自己做的豆浆包子
杨晨医生
您这样给孩子吃不合理的，尽量不要吃稀饭，早上可以吃干饭或者吃半个馒头、牛奶或者豆浆、一个或者半个水煮鸡蛋，汤最好饭前喝，饭后喝汤容易发胖的。
患者
但我们潮汕地区早上都是吃稀饭的，干饭也咽不下呀
患者
饭后喝汤的倒是可以改
杨晨医生
早上可以吃其他的馒头、花卷、包子都可以
杨晨医生
不一定非要早上吃稀饭的
患者
对了，那她饭后口干可以喝白开水吧
杨晨医生
不一定非要早上吃干饭或者稀饭的
杨晨医生
少喝几口可以的
患者
好的，那我改成豆浆包子给她当早餐吧
杨晨医生
尽量少给孩子喝汤，蔬菜汤可以饭前少量喝点，肉汤脂肪含量高尽量不要喝。
杨晨医生
可以的。
杨晨医生
另外饭后一个小时之后最好快走、慢跑运动下。
患者
牛奶呢？
患者
晚饭后吗
杨晨医生
牛奶可以两顿饭之间喝
患者
下午？
患者
她特别是肚子和大腿特别肥胖，有什么运动可以她做的吗
杨晨医生
瘦大腿和肚子您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺床上，双手放到身体两侧，双腿交替缓慢空中蹬自行车，可以先由前向后，再由后向前，最后双腿并拢一起由前向后缓慢的蹬自行车，这样总共连续持续35分钟以上达到瘦大腿和肚子的作用。
患者
真的吗？这我倒是经常做，她偶尔也跟着我做，但大腿太胖腿又太短，经常做不好
杨晨医生
那可以跳郑多燕健身操也可以，另外游泳、快走都可以
患者
郑多燕健身操？没听说过
患者
好的，我知道了，谢谢您了
杨晨医生
网上可以搜索到，就输入郑多燕小红帽健身操就可以
杨晨医生
不客气 祝您羊年大吉、健康幸福！
患者
好的
患者
那晚安了，祝您好梦
杨晨医生
好的，晚安
杨晨医生
您也一样。
杨晨医生
谢谢您
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