怎么不失眠好好睡觉？

分析及建议： 失眠一般都是精神因素引起的，失眠多梦易醒可能和生活工作学习压力大,焦虑紧张,神经衰弱有关,建议您自我调整心态,睡前喝热牛奶,热水泡脚,有助于快速睡眠。