视觉失焦老是注意力不集中眼睛失焦怎么办
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患者
视觉失焦，最近几年开会还是培训，老是注意力不集中，眼睛失焦（男，24岁）
代胡月医生
之前有近视或散光情况吗
患者
这个之前体检没发现
代胡月医生
是觉得眼睛聚不了光吗
代胡月医生
还是开小差时导致的眼睛有照片发来看看好吗？失焦
患者
失焦照不出来照片吧
患者
就是开小差那种
代胡月医生
那就要集中注意力了
患者
注意力不集中
代胡月医生
集中注意力就不会失焦了
患者
有什么办法能够锻炼注意力吗
患者
我在网上看的可以锻炼
代胡月医生
1、养成良好的活动规律：每天可以提前安排好自己的活动项目，充实自己的生活，养成良好的睡眠、运动、饮水、健康食物等日常生活习惯，使心理有紧迫感，逐渐形成规律，能自觉集中注意力去完成； 2、保持安静：嘈杂的环境容易分散注意力，做事时可以先保持安静，集中注意力，沉浸式进行思考、工作； 3、远离负面情绪：情绪起伏较大会使心情难以平复，注意力无法集中，需要远离负面情绪，将注意力转移到需要做的事情上； 4、规划时间：规划一个合适的时间安排表，每天根据时间安排相对应的工作任务，提升自己的紧迫感，在规定时间内集中注意力去完成任务。
患者
有什么具体的行为做法吗？
代胡月医生
那要问下心理医生
患者
好的
代胡月医生
😊
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