夜间睡觉半夜总是腿抽筋是缺钙吗?

分析及建议： 半夜抽筋跟缺钙有关，还有过于疲劳或者受凉都有可能抽筋。奶类及海产品是富含钙和优质蛋白的食物。一天需要的钙量为800~1000毫克，每天喝奶、吃海鲜，缺钙的问题有所缓解，但大多数情况仍然达不到要求，除了食物本身的质量不一定达标之外，奶如果一天早晚各喝一杯(不能是奶饮料那些)会更好，或者额外使用钙补充剂，最好是含有碳酸钙、葡萄糖酸钙或者螯合钙的那种(看成分表)，每天适当的户外活动，皮肤接受太阳光照射获得维生素D也是很重要的。钙本身属于每天都在消耗的营养素，每天补充是可以，而且是必需的。