有两天一直盘腿坐着然后发现腰那里不舒服咋办

分析及建议： 建议减少这种坐姿。平常腰背部和腿要成九十度。适当活动下腰部，减少伏案工作。这种坐姿对膝盖对腰都不好。时间长了，腰的稳定性就差，会导致椎间盘突出，所以可以练习小飞燕改善症状，减少不良坐姿。有下肢症状，腰椎间盘突出，没有腰背肌局部病变可能性大。腿麻脚麻，感觉异常，肌力异常。还是腰背肌症状，建议不要久坐，适度活动，改善坐姿。扶他林，氟比洛芬膏都有效果。先观察吧，改善坐姿，外用药物，如果症状无缓解，再去拍片子。可以服用非甾体抗炎药。右布洛芬，对乙酰氨基酚。一周左右。也可根据症状按说明书服用。一般一周左右就具备疗效了。有，餐后服用，建议不要长期吃。外用药物有效，减少口服剂量。