晚上睡觉老醒睡不踏实很难进入深度睡眠怎么回事

分析及建议： 这些因素都会影响睡眠。最好中午就别午休了，省的晚上老是睡不好。可以服用些中成药调理调理。1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚;4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。可以吃一些安神补脑液，复方阿胶浆，一般半个月就可以。希望可以帮到你。