一直在长胖很明显身体围度变大是怎么回事
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患者
一直在长胖很明显 身体围度变大 脸部特别明显 但是体重一直不变反而还轻了一点 是怎么回事 虚胖吗？（男，19岁）
宋潜医生
您好，可以告诉我你的身高和体重
患者
你好
患者
刚刚信息那错了 我是女生 19岁 体重82-83左右早上称
宋潜医生
你好，平时有没有挑食偏食？三餐规律吗？
患者
医生 我近期几个月人一直在变胖，身材围度变大，脸部变得越来越圆润。但是体重不见增加，反而轻了一两斤。请问是怎么回事？饮食方面没有控制好，喜欢吃零食面包等。之前几年一直都是九十斤左右，之前节食减肥过，体重就变成84斤，然后恢复饮食，胃口变得很好，总爱吃高热量，然后就一直长胖了但是体重都没有增加 胖的特别明显 请问是虚胖吗？
患者
但是变胖以后 我的体重不但没有变重 反而还轻了一两斤变成82
患者
我身边的朋友家人都看得出我胖了
宋潜医生
有没有运动的习惯？
宋潜医生
你身高多少？
患者
三餐不是特别规律，最近几个月总爱吃高热量，甜食之类的，有时候会把自己吃撑，
患者
没有 近期才去了健身房办卡
患者
158净身高
患者
在我刚减肥完特别特别瘦 脸都瘦尖了 身上也没有什么肉 但是最近几个月一直发展下来我脸越来越圆了 一摸上去都是软软的肉 身上也是 裤子之前的码数都觉得很紧 腰围也变大了很多 就是体重不增加 别人反弹都会变重 为什么我光长胖体重又不增加呢？
宋潜医生
单看体重你不胖，你可能是饮食不规律导致的蛋白质水肿，建议每天坚持做半小时以上有氧运动，会很有效的缓解这种现象
患者
我吃了很多零食甜食面包之类的以后，就一直发胖的特别明显
患者
我现在的脸部腰围比之前九十多的时候还胖呢 可是我只有早上空腹82斤多 很奇怪
宋潜医生
戒掉零食
患者
请问我该怎么做
患者
这个问题困惑我很久了
患者
我以前就月经不调 前半年正常了半年 减肥后就停经了 到现在已经几个月没来了 中间去看了医生检查了激素照了B超没有问题 医生给了黄体酮来了几天
宋潜医生
三餐规律饮食，每天坚持运动，就可以
患者
然后就是体重很奇怪 长胖不涨体重
患者
我以前也不规律的 也不会这样 就是节食减完肥后就变成这样了 一直在这样发展
宋潜医生
你这就是个水肿，不必担心，合理运动后，排排汗就好了
患者
饮食影响的吗
宋潜医生
是的，你饮食不规律，过度节食都是诱因
患者
我现在没有过度节食啦 就是爱吃高热量的东西 控制不住嘴巴 然后就一直发胖
宋潜医生
你以前是通过什么方式减肥的？
患者
节食
患者
不吃饭
患者
狂瘦
宋潜医生
多久前的事？瘦了多少斤
患者
我以前本来也不胖 我这身高158最胖的时候也就九十多一点 94这样 一般平时都是90上下
患者
去年暑假后一个月开始节食的
患者
也快半年了
宋潜医生
嗯嗯，建议你调节饮食习惯，养成运动好习惯
患者
很极端的节食 后来慢慢的就开始吃东西 而且感觉有点贪食症一样 以前不喜欢吃的东西现在都很爱吃 而且一吃感觉停不下来
患者
瘦了七八斤 可是我现在看起来比之前90斤还要胖哦 体重没有反弹 人胖
患者
看起来完全不像82斤
宋潜医生
恩，你需要把多余脂肪消耗掉，把体内水分排出来，就恢复了
患者
我去测了体脂率 16左右 还说我体脂率偏低 我身上的肉都软软的感觉一捏挺多的
患者
我这胖的是脂肪还是水分啊
患者
还有就是 为什么不停变胖体重不变呢？具体原因是什么
宋潜医生
是脂水化合物
宋潜医生
你体脂率多少
患者
我晚上称是16
患者
不知道准不准
患者
早上空腹估计还低一点
患者
教练还不让我多做有氧运动 他说我脂肪率偏低
患者
说我会掉肌肉？
宋潜医生
是健身房的教练？
宋潜医生
那有没有让你多吃优质蛋白丰富的食物？
患者
是 健身房教练 他叫我增肌
患者
好像有吧
患者
我现在该怎么做呢 饮食不能多吃？
患者
感觉已经发展的很不成样了
宋潜医生
正常饮食七八分饱就可以了
患者
我以前一直饮食都不规律 吃饭也很少 但是我胖的快瘦的也很快 吃多点脸圆了体重九十多 瘦了就八十八左右这样
患者
感觉这个肥减了以后 整个人都变得很奇怪 我之前想试着控制饮食饿肚子 但是我发现我体重一直掉人还是跟气球一样胖起来
患者
搞得我吃也不是 不吃也不是
宋潜医生
你不要总是跟以前比，你的现状与你之前一系列不健康做法有关，日积月累导致现状。你需要补充优质蛋白，如鸡蛋牛奶瘦肉鱼肉鸡肉等，运动的话，可以采纳教练建议，由他指导你的运动
患者
有什么需要忌口的吗
宋潜医生
生冷辛辣刺激食物尽量少吃
患者
面包能吃吗
患者
水肿或者虚胖是没重量的吗？
宋潜医生
重量有的会升高，但更多的是稍降低，你可以吃面包呀，但是，面包里蛋白质比例相对较低，你可以面包+牛奶，一起吃
患者
胖了还稍降低
患者
这个情况是你说的蛋白质水肿？
患者
还是虚胖
患者
为什么说我是蛋白质水肿呢
患者
就是说我吃的少我就没有胖上去那么多 但是我只要一吃多了 就几天胖的特明显 吃少也没有瘦一点
患者
减肥完没吃东西保持的很好 就过了一两个月慢慢开始吃东西就长肉了
宋潜医生
因为你的饮食习惯不良导致的体内渗透压降低，当突然大量进食后，渗透压就会增高，体内其他地方的水分就会到渗透压高的地方，就产生水肿，也就是说的虚胖
患者
那请问为什么我体重没有一个反弹现象呢
患者
？
患者
谢谢你了医生这么耐心回答我问题
患者
我这是水肿 虚胖 那请问如何改善？具体一点可以吗？平时应该怎么做。不想在发展下去了。谢谢医生
宋潜医生
这是一个表征，你体内的水从内脏过血液里渗透到体表细胞，你表现出胖了，而实际体重并没有变化或者降低了。你不必纠结这个，你需要改变饮食习惯，合理运动！
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