手腕很小没有肉扁扁的腿也很细怎么回事
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患者
我是个男生，今年18岁，身高168了，体重才48kg。我的手腕很小，没有肉，扁扁的，腿也很细，甚至比很多女生都瘦。平时吃东西也不比别人少，但就是不长肉，是出什么问题呢？（男，18岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您的标准体重是63kg，体重偏瘦
患者
嗯
患者
但是我吃的并不少
患者
是身体有什么疾病吗
王敬芝医生
您的父母有身材偏瘦的热吗？您有挑食和偏食的习惯吗？
患者
我不挑食 小时候不喜欢吃肉
患者
我的父亲也很瘦 但是我爷爷挺壮的
王敬芝医生
现在也不爱吃肉吗
患者
现在不会
王敬芝医生
那您的消化吸收功能正常吗？
患者
每天都吃肉和蔬菜
患者
消化功能我不知道
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
那我会不会是消化功能不好
患者
后面那几种不太可能吧
王敬芝医生
消化吸收不好会影响身体对营养的吸收，导致身体营养不均衡而消瘦。
王敬芝医生
蛋白质食物缺乏，热量摄入不足也会导致消瘦
患者
那怎么确定是什么问题呢
患者
只能去医院看吗
王敬芝医生
可以去医院消化科检查消化系统是否正常
患者
哦哦
患者
如果不是消化功能的问题呢
王敬芝医生
排除因身体疾病导致的消瘦，要想增肥要均衡饮食，食物多样，不要挑食，偏食。摄入足够的热量。可以多摄入优质蛋白质食物如蛋，奶，鱼，肉类，豆类等食物，可适当加餐，在两餐之间加一餐，可吃些坚果，水果，酸奶补充维生素及矿物质。加强身体锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，作息规律，充足睡眠。一般身体消瘦的人脾胃虚弱，可多吃健脾养胃食物如小米，南瓜，木瓜，莲子，山药，百合的食物。
患者
我不挑食的
王敬芝医生
如果没有疾病的影响，可以通过饮食和运动健康增重
患者
哦哦
王敬芝医生
您三餐正常吗？
患者
正常
患者
平时也没有压力
患者
从小到大都这么瘦
王敬芝医生
如果你要增重，每天应该摄入2200千卡热量
患者
我每餐都吃的挺饱的 热量应该够了
王敬芝医生
平时运动吗？
患者
差不多吧 平时一般走5000步的样子
患者
不会刻意去运动
王敬芝医生
哦
患者
嗯
王敬芝医生
建议您在正常的三餐基础上加餐。
王敬芝医生
管理方案(三餐两点制) 一.饮食计划管理 1.加餐 早晨加餐：大米或者糯米、猪肉末、蔬菜、核桃、山药粒浓粥一碗 夜晚加餐：桂圆、大枣、枸杞、银耳、煮粥、蜂蜜粥睡前吃一碗； 白天加餐： 固体：坚果、面包、饼干、 液体：果汁或者牛奶（蛋白粉+亚麻籽油） 每天必须食物：鸡蛋2个，米饭2碗，各种肉类100g以上，饼干或者面包200g 2.运动 每天步行****步
患者
哦哦
王敬芝医生
这个加餐是正常三餐之外的饮食
患者
我知道
王敬芝医生
每天保证主动步行****步
患者
好
王敬芝医生
除了改变饮食之外，最好去医院消化科检查消化系统功能是否正常。
患者
嗯
王敬芝医生
😊
患者
谢谢医生
王敬芝医生
不客气
王敬芝医生
如有问题请及时咨询😊😊
患者
好的
王敬芝医生
祝您健康！
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