右脚踝取了钢针一用下地就痛怎么锻炼和注意点什么

分析及建议： 现在可以用毛巾热敷没有伤口的一面，可以尝试着做踝关节屈伸动作,每次脚尖往前勾,勾到最大限度坚持十秒钟，另外可对足部肌肉肌腱进行按摩,解除粘连，现在一天练习一次即可,等拆完线伤口完全愈合后每天反复这样锻炼，有不清楚的可以问我，辛辣刺激的上火的不要吃,可以吃些骨头汤排骨汤之类的,有利于愈合，等伤口拆完线完全愈合后逐步下地锻炼,刚开始需要拄拐帮忙,少走,以后逐步加。