训练田径的短跑项目一年前训练的时候弄伤了腰部咋办

分析及建议： 最好去医院拍个核磁看看,最主要还是多休息!避免长时间坐位,可以去康复医院做做康复锻炼，还是要多休息,别做剧烈运动,用点消肿止痛药物，舒筋活血胶囊,腰痛毕胶囊,外用的膏药。