老人家脑血管硬化常吃什么比较好？
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朱虹岷
内科
医师
上海市第六人民医院
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咨询时间: 2014-12-26
患者
老人家脑血管硬化常吃什么比较好（女，78）
朱虹岷医生
您好！我给您以下建议： 一、控制血脂。多吃蔬菜和水果； 喝茶尤其是红茶和绿茶； 少吃动物脂肪； 服用深海鲑鱼油。 二、抗氧化。补充维生素C；补充维生素E；银杏提取物。三、平时多吃些粗粮；如玉米，经常吃玉米能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。另外全麦食品都应该多吃些。西红柿具有很好的保护心脑血管的作用。还有平时多吃苹果，能推迟和预防动脉粥样硬化，因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。
朱虹岷医生
您好！还有以下生活方式也是建议和提倡的：（1）吃得合理少吃多餐。 吃营养均衡的低脂肪食物。 （2）喝得适当多喝水。少喝酒 （3）戒烟戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。（4）散步散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积极自信爽朗乐观使人容易接近你。（7）最好有条件每天能量一量血压，血压正常值为140~90/90~60mmHg。
患者
谢谢医生
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