胸部的肉怎么减掉男生

分析及建议： 嗯嗯,你这个不仅是胸部肉多,是因为全身的体重比较大,建议加强锻练,总的体重下来了,到时候胸部的肉自然也就少了，拍起来波动感比较强，比较松弛的就是赘肉了，你可以跳二十分钟到半小时,中途累了可以稍稍休息下，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，晚餐少吃一些，看手腕有时不太可靠的，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。