一两点才睡着失眠怎么办
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患者
失眠怎么办，高三，一两点才睡着（女，18岁）
高广生医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
患者
第一次是四天前，跟我同屋睡觉的阿姨打鼾，我直到四点才睡着，后来两天一点接近两点才睡着，就是晚上没有瞌睡，脑子里会不由自主的想一些各种各样的事，阻止我睡觉，后来没意识就睡着了，第三天，我十二点睡觉，睡着了，昨天晚上又睡不着了
患者
白天又打瞌睡，真的很苦恼
高广生医生
有什么让你紧张、焦虑的事情吗？
患者
都说我学习压力大，别想太多，都是我晚上睡觉没有想学习的事啊
患者
字打错了
患者
可是
患者
我高三了，会想学习的事，但跟晚上睡不着没有关系
高广生医生
改善睡眠方法：要有良好的休息环境，睡前不做剧烈运动，不喝茶、咖啡，不吸烟，要有规律的作息时间。和朋友多交流，多参加集体活动，白天适当的身体锻炼。
患者
脑子里会不由自主的想一些各种各样的事，怎么办？，老师叫我去看中医，要不要去
患者
你这些建议没有什么用
高广生医生
如果觉得这些方法没用，可以吃点药
高广生医生
比如安神补脑液，乌灵胶囊
患者
脑子里会不由自主的想一些各种各样的事，怎么办？，老师叫我去看中医，要不要去
高广生医生
也不会有大问题，可以吃药试试，
高广生医生
不行再去看中医，或者找心理科医生做做心理辅导。
患者
我为什么会这样？
高广生医生
学习紧张，压力大，考虑问题太多有关系。
患者
谢谢
高广生医生
不客气
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