减肥如何才能减下去呢？

分析及建议： 您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类的菜肴，每天饭后半小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的,快走就是速度特别快,快的马上就要跑起来的速度。