睡眠时差颠倒怎么治疗

分析及建议： 建议你每天规律作息，早睡早起，睡前不要太兴奋、不要吃的太饱、不要剧烈运动、保持房间安静，可短期吃安定类药物改善睡眠。也可以口服中成药改善睡眠，如安神补脑液、枣仁安神胶囊，百乐眠，其中一种即可，到不会引起生命危险，长期失眠会身体抵抗力下降，处于一种亚健康状态。失眠是可以治疗的，所以你按我说的方案改善就可以了。有的情况医学上也解释不清，其实没有器质性疾病，可能就是精神方面上的问题。你这种情况，还是建议你把睡眠好好改善了，你这就有点焦虑了，放松心情，好好把睡眠改善了，单纯的失眠不会有生命危险，你现在就太焦虑了，所以没有器质性病变，不要担心了，不会是脑血管堵了。