非萎缩性胃炎怎么吃都胖不起来怎么办

分析及建议： 你得身高体重的话，如果活动量大的话，一天最少2000热卡。热卡是计算我们吃进去食物的一个换算单位。比如一个鸡蛋大概是90热卡。一两牛肉也差不多90热卡。二两鱼肉90热卡。想要长胖，就要吃进去的热量超过目前体重的需求量。坚果可以每天补充。但不是光靠坚果。蛋白是营养素的一种。我前面说的是蛋白质类。碳水化合物，脂肪，蛋白质。热卡就是日常饮食提供的热量。炸鸡腿也有热量，并且很高。脂肪提供热量比较高。单纯想增加体重，可以多吃高糖高油食物，但长远对身体不健康。并且增长的主要是脂肪。健康的方式还是高蛋白饮食，增加运动。这样坚持，体型可能变化不算大，但体重会增加。摄入量必须跟得上。不然摄入不足，运动都消耗了，不光不增加，还会减少体重。