有外痔肛门收缩疼大便也疼怎么办

分析及建议： 主要通过饮食和排便调理，保守治疗。结合您的情况，可以先按以下保守方法治疗，1、注意休息，避免剧烈运动、劳累，不要熬夜，注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物(如芹菜，菠菜，火龙果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯，糙米等)，不要吃辛辣刺激食物(尤其辣椒和酒)，多饮水(每天1500-2000毫升)。2、保持大便软化通畅，避免便秘或者腹泻，排便时避免久蹲用力(排便时不要玩手机或者看书，要一心一意的去排便)，排便时间控制在5分钟以内，蹲的时间越短越好，便后或者睡前40度左右温水坐浴10分钟，每天1~2次。