睡眠不好很多年了睡不好应该吃什么药
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患者
54岁，睡眠不好很多年了，睡不好，睡不实，睡得不香，失眠，应该吃什么药（女，54）
赵瑞超医生
你好请问你平时吃过什么药物吗？
患者
之前去中医院开了点药，效果不是很好
患者
没怎么吃过药
赵瑞超医生
哦请问你您睡眠不好有多少年了？具体是什么症状呢？失眠？多梦？还是早醒？
患者
好几年了，就是失眠，睡得不好，总醒，睡的不香
赵瑞超医生
平时压力大吗？也没有什么心事或者烦恼吧？
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患者
应该是想事情比较多
赵瑞超医生
哦，治疗失眠的药物我推荐安神补脑液以及枣仁安神胶囊不知道你用过没有
患者
需要长期服用吗
赵瑞超医生
一般服用半个月，如果有效可以长期服用，副作用非常小
患者
好的，谢谢
赵瑞超医生
嗯不用客气
赵瑞超医生
建议你按照下列事项去改善睡眠●首先睡眠环境应安静、舒适，温度适宜，避免噪音和强光。 ●规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。 ●无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床，周末和节假日也尽量保持固定的上床及起床时间。 ●晚餐后不饮酒、咖啡、茶，晚餐不宜过饱。 ●睡前（2小时）可进行适当运动，应进行有氧运动（如散步），宜长期坚持，循序渐进。 ●入睡前可热水淋浴（或泡热水脚）约20分钟，做按摩、静坐等松弛运动。 ●睡觉前饮用适量温牛奶有时有助于睡眠。 ●上床后不应进行睡眠以外的其他活动（如阅读、看电视等）。 ●限制床上时间，如上床20-30分钟不能入睡，应起床待有睡意时再上床。
赵瑞超医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：现在觉得怎么样了？
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