长期睡眠不好睡不着易醒梦多早醒怎么回事

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 意见详情：综合分析是睡眠障碍伴有轻度焦虑引起的糸列症状。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床七点，按时上床睡觉十点。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，分散了注意力，同时有益于身心健康。4口服阿普唑仑，睡前十五分1片，或者两片，或者早一片晚两片，可以显著改善白天和晚上的症状。 祝顺利康复