长期睡眠不好睡不着易醒梦多早醒怎么回事

分析及建议： 你这种情况是紧张焦虑状态的表现，最好去看心理科或者精神科，或者神经内科都可以。抗焦虑治疗或者抗抑郁治疗，他们都是一个方法，至少症状稳定以后持续用药，6个月以上一般都会推荐持续用药，两年以后才逐步减量。这样是为了避免反复发生和发作。最重要的是改变自己的生活习惯，积极参与自己感兴趣的各种活动。这些都是安全剂量，不会造成肾功能和内脏器官的损害。其实我们平常所见的睡眠障碍，时间久的都是焦虑和抑郁的一种表现，生理性的睡眠障碍或者短暂的睡眠障碍，往往持续时间非常短，有特殊的原因，只要无明确原因的，时间久的都是焦虑或者抑郁状态的典型表现。这是最简单最直接的抗焦虑和改善睡眠的药物，只是持续时间短。