我1米7~05斤，但是每餐都吃多，怎么就不长肉
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患者
我1米75，105斤，但是每餐都吃多，怎么就不长肉，（男，28岁）
方云平医生
你好。很高兴为你解答
方云平医生
你的体格属消瘦
方云平医生
应该与自身基础代谢偏高有关
患者
那怎么去改善
方云平医生
增肥肥要以健康我基础，不能图快。长期做到平衡膳食，适量运动，作息规律，心情愉快才行。
方云平医生
活动项目： 可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等。
患者
在这个我都很好啊！
方云平医生
推荐食谱： 早餐：主食(米或面)|O O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜250克，烹调油8克，盐2克； 中餐：主食(米或面)|O O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O O克，蔬菜250克，烹调油8克，盐2克； 晚餐：主食(米或面)|O O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜25O克，烹调油8克，盐2克。 以上食物均为生食计算。每顿8～9成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用水果，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，薯条，饮料等。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
