靠墙靠床杠看小说太多脖子尾部和肩膀链接的地方难受

分析及建议： 各种自我疗法均有疗效,尤以自我牵引、理疗、按摩、中草药外敷、间断性或持续性颈椎牵引等均可使症状缓解,应该说,轻重量(1~1.5kg)的牵引疗法是最为有效的。 避免与消除各种诱发因素: 应注意睡眠及工作时的体位,避免长期屈颈、头颈部外伤、劳损及寒冷刺激，每天坚持抬头望天，每天睡觉的枕头高低也要适宜，不客气的,如果方便记得去拍个片子看看。