产后一星期左右吃什么东西好下奶

分析及建议： 宝妈需要恢复身体和增加泌乳量。产后第二周可以增加优质蛋白食物摄入。主食可以吃营养粥、软烂的米饭，花卷、馒头、饺子、包子、面条。马铃薯、山药、红薯、紫薯、芋头都可以做主食。恢复身体，没有高蛋白食物不行的。如果素食，可以买大豆蛋白粉补充。另外可以吃豆腐、豆浆、腐竹、油豆皮。可以明天喝一些藕粉。做饭时，加黑豆或者杂豆类，比如绿豆、红小豆、江豆、腰豆，鹰嘴豆等等。只是肉汤没有作用。肉汤只是含有一些油脂和水，没有蛋白质。产后第二周可以和鲫鱼汤，吃鲫鱼。这样不行，给她买点大豆蛋白粉吧。我上面建议的可以给她增加上。只管汤不管用，身体恢复慢。多喝汤水是为了泌乳。