胃里有大量的胃黏液导致咳嗽干呕吃点什么能调理

问题描述：你好，我这一年多前由于疫情在家，没怎么工作，活动量不大，体重由115斤涨到了130斤，并且近大半年体重稳定在130斤了，本人30岁，刚打过疫苗，明年准备要小孩. 1这段时间经常饭后吃咸了油了甜了，躺下后胃里有大量的胃黏液导致咳嗽，干呕，本人很少胃疼，几乎没有 2排便不规律，经常买香蕉吃，也保证不了规矩排便，不是不排，也不是绝对便秘，有时两天，有时3天，有时吃错了拉肚子，不稳定，不顺畅 3来到南方广州有5年了，近2年开始，吹空调鼻子干，早起会鼻炎打喷嚏流鼻涕，5年前在东北是没有鼻炎的 检查过西医，没啥毛病，因为一年后想要小孩，就没有开治鼻炎的西药，请问我吃点什么能调理？中药或者食物？也想减肥了，这些天开始工作，晚上会跟keep跳减肥操 （女，30岁）