你好，医生 右腿膝盖疼痛很久了，不...

分析及建议： 属于关节软骨磨损和半月板磨损引起的骨性关节炎的表现。这个与锻炼伤了也有关系，伤了之后就容易出现骨性关节炎，就是我们说的老年性关节炎或者老寒腿的表现。日常锻炼要注意1.尽量少爬楼、爬山、久站、提重物。爬山、爬楼、攀岩、长时间步行、暴走等长时间、高强度、高负重的活动很容易给关节造成负担增加关节软骨磨损。对膝骨关节不好的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼;2.要为关节「减负」。保持正常体重可大大降低骨性关节炎发病的几率，少穿硬底鞋，高跟鞋;3.一定要避免过冷、潮湿;4.少吹空调，享受自然风。可以针灸，可以艾灸，可以口服药物，外用药物，推拿按摩，理疗都可以，但是这种病根治起来很难。