如何让偏瘦的人增加体重和长高?？
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患者
如何让偏瘦的人增加体重和长高？（女，18岁）
李侠医生
您好，很高兴为您解答
李侠医生
请问你身高体重是多少？我们先综合分析一下？
李侠医生
另外请回答我下面的一系列问题，来明确你是因为一些特殊疾病导致的消瘦。第一，请问平常有没有消化道症状，比如恶心 呕吐 肚痛？有没有拉不拉肚子？
李侠医生
第二，请问有没有经常发热、乏力明显、晚上睡觉出汗多等？ 第三，有没有感觉怎么吃都觉得饿 怕热 心慌 容易发脾气 双手震颤等症状？ 第四，最近体重有没有明显的波动？增加或者减少都算。
李侠医生
您好，在吗？有时间了给我回复一下哦，只有了解到了您的情况，才能更好的给予你指导哦😊
患者
身高162厘米，体重45千克
李侠医生
以你现在体重你确实太瘦了
李侠医生
人消瘦有很多原因。我们先排出因疾病方面引起的，上面说的那些症状都有吗？
患者
有第一，二条问题
李侠医生
嗯嗯，那就是肠胃功能比较弱，有去消化科检查过吗
患者
没有
李侠医生
那体检的时候是否检查过碳十三这个项目？
患者
有
李侠医生
结果是什么？正常的吗
患者
是正常
李侠医生
那说明肠胃方面应该没有问题的，出现上面的症状可能是其他原因引起的，以现在这些情况评估的话，你应该属于体质型消瘦
李侠医生
针对体质型的消瘦，想增重有两个办法，一个是多吃一个是多运动
李侠医生
首先得多吃。一般像这种体质的，吃一些就会觉得饱，如果再多吃就会比较困难，那么解决的办法就是吃膳食补充剂，比如能全素这些。另外，用点消化酶比如秘特帮助消化吸收。每天吃一到两次，如果经济上能承受，可以吃到每天三次，因为是兑水喝，所以不会存在吃饭吃饱了吃不下的问题。
李侠医生
能全素：就是类似于奶粉的营养剂，但是是全营养成分，能量密度很高，喝几勺就相当于吃一大碗饭，在医院里经常有没法吃东西的病人，那么我们就是给他开能全素补充营养，代替食物。
李侠医生
当然吃这个饮食也是要正常规律均衡多样化的，具体如下望参考
李侠医生
建议少吃多餐 一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，要考虑到肠胃功能弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
李侠医生
除了多吃，第二个办法就是做增肌训练，就是俗称的练肌肉。这种运动一是可以增加肌肉体积，而是能够促进食欲，形成一个良性循环。但是运动期间，热量摄入一定要够，不然就成减肥了。
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