长期严重便秘，不喝泻药就不大便怎么办？

分析及建议： 不要再喝了。不要一直靠药物排便。多吃蔬菜水果。然后揉揉肚子。早上即使没有便意也要去厕所。可以多吃点含纤维多的。因为吃的少，本来也会排的少。但你不要再喝泻药。你试试多吃火龙果，这个很助力排便。益生菌倒是可以喝。但目前还是建议你不要再喝药助排便。因为里面含有纤维粉。膳食纤维。你可以慢慢减量。然后慢慢不要喝了。最好养成自己排便的习惯。长期喝你胃肠道都不蠕动，完全靠药物排便。慢慢停掉。你也不用这么控制。要不然身体都补充不了蛋白质。番泻叶不要喝了。膳食纤维粉可以喝一些，然后慢慢减量，比如原来一天一喝，改为两天一喝。便秘主要是要调整生活饮食规律，适当多运动，没事可以顺时针揉揉肚子。你这个太瘦了，BMI才13点多，正常要18-22。