特别特别困想睡却睡不踏实有声音有小孩怎么回事

分析及建议： 冥想时要求注意力集中一点，训练注意力和觉醒能力，如果出现其它想法或感觉，任其发展，不干预，过一会再回到关注的事情上来就可以，不急，需要一个过程。学习一下《冥想让内心平静》，还可以参考其它文章。黛力新要坚持吃一个月才能看出效果。关系不大，这个药一般不依赖，也可以吃一个月。有焦虑，等黛力新起作用会好起来的。练习冥想或正念，关键就是对出现的想法不评价。不去评价，不去比较，开始吃药会有一些副作用，慢慢会好起来的。药物加自我调整，慢慢会好起来的。自我调整是保证以后不复发关键。自我调整就是你对外界刺激，不是很敏感，或很快就能恢复平衡。这个需要学习，锻炼，冥想，要能耐得住寂寞，要有一点出家人什么都能放得下心理。