怎么瘦肚子，手臂和大腿，不运动？

分析及建议： 减肥是一个循序渐进的过程!!没有捷径可走,想太轻松减肥是不可能的。必须科学饮食结合运动才行!一口吃不成胖子,减非也非一日之功，营养均衡,科学减肥饮食方案,按中国居民膳食宝塔建议,一,谷类主食每天250克左右,二,蔬菜400-500克,三,水果300-400克!四,鱼,禽,肉,蛋合计每天120克,五,奶类300克,豆制品相当于干豆30-50克,六,烹饪用油20克,盐5克,七,每天饮水1500毫升,八,每天运动****步以上或者慢跑一小时。