睡眠质量差,多梦浅睡眠
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睡眠质量差,多梦浅睡眠(男,44岁)
患者
入睡困难
患者
多梦,易醒
患者
再就是一闭眼,脑子里总是想到这想到那
患者
吃过中药,西药都不理想,有一年半时间了
患者
只要睡着了,虽然易醒,但还可以入睡,假如十一点钟睡不着,整晚都睡不着了,吃过西药
患者
甜梦口服液,奥氮平片,还有我记不清了
杜炜医生
您有点焦虑抑郁,建议可以首先规律生活作息,定时上床起床,睡前避免刺激性食物,如烟酒、咖啡、浓茶,睡前不做剧烈活动,每日抽出时间反思一下,进一步改善工作生活方式,其次自我激励,学会放松自己,比如练习深呼吸,渐进性肌肉放松,白天慢跑,看书看电影旅行,交友等,还有最重要的是,取得家人的精神支持,保持情绪稳定。如果效果仍然不佳,可同时口服药物,如西药右佐匹克隆、唑吡坦、多塞平、黛力新;中药乌灵胶囊、百乐眠等,并注意定期调药。
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患者
这些药吃过,生活也规律
患者
怎么啦
患者
吃那一种呢
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