脖子后面凸了一块很硬睡觉头胀怎么办
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患者
我脖子后面凸了一块 很硬不痛 但是躺着的话感觉头好胀，充血一样的感觉。睡不好早上没精神 吃了活血的药也没特别见好（女，20岁）
陶拓宇医生
你好，请问这种情况有多久了呢？
患者
一周吧
陶拓宇医生
首先要了解一下身体健康状况： 现在症状以前出现过没有？有没有做过什么检查和吃过什么药？ 性格是内向还是外向？ 饮食、睡眠、心情怎么样？工作和学习受不受影响？大小便正常吗？ 有没有抽烟喝酒等习惯？有没有高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病等疾病？
患者
是不是经常低头玩手机的原因 有颈椎病了
患者
以前从没出现过
患者
只抽了一次血检查是否怀孕
患者
性格外向 但是最近心情一直低落容易暴躁
患者
饮食不太规律 睡眠也是 今天一晚就没睡
患者
我抽烟 但最近很少
患者
小便正常 大便偏稀
患者
颈椎病我不知道的 因为还没去医院 以前也没出现过这种情况 糖尿病没有 高血脂高血压不确定 但我有低血糖
陶拓宇医生
你现在突出问题是：睡眠心情不好，脖子后面包快可能与用颈过多脂肪堆积所致。
患者
可是脑袋很胀是因为堵塞血流不通嘛 是不是要多运动
陶拓宇医生
胀不一定是血流不通，很有可能与睡眠不好有关
陶拓宇医生
有氧运动：在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态这些运动如慢跑。 可以进行像慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动，提高大脑耐受力。
患者
肿块是硬的噢 有什么药可以吃或者可以通过去按摩缓解嘛
患者
因为我想睡但是头痛头胀得睡不着
陶拓宇医生
可能肌肉紧张导致，针灸按摩试试
患者
好的 谢谢您 我还有最后一个问题，那我现在是睡高枕头好还是睡低枕头好，仰着睡好还是侧卧着睡好 反正怎么睡头都胀
陶拓宇医生
枕头可以放在肩胛骨下面试试
患者
好的谢谢
陶拓宇医生
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