睡眠很不好，检查说脑供血不足，神经衰弱，氨基丁酸和谷氨酸这两种物质只有23，怎么办？
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患者
睡眠很不好，不容易睡着，容易醒，检查说脑供血不足，神经衰弱，氨基丁酸和谷氨酸这两种物质只有23。（女，24）
徐军医生
您好，请问多久了?压力大吗？睡眠环境有变化吗？
患者
有一年半了，压力不大。怎么都睡不着。吃了安眠药有十天了。有时候还是睡不着
徐军医生
这么年轻，实质性的病少见，别紧张
徐军医生
注意睡眠环境安静，睡前避免兴奋性饮食，适当运动让身体微微出汗，稍感劳累，最好洗热水澡，泡脚，酸牛奶，酸枣，百合莲子，龙眼，啤酒，鱼肉，果仁，豆类及莴苣等有利，建议口服一下中成药百乐眠，我的几个病人反应效果不错，祝您成功 除以上提及外，注意晚餐中忌吃油腻食物，酒类，辛辣，及有产气饱腹作用的食物和咖啡因等。对您也很有利
徐军医生
另外，针对神经衰弱建议以下调理方法 ⒈坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。 ⒉树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。 ⒊建议在医生的帮助下定期查体，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。 ⒋接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。 总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
