怎么戒掉xx请指导

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执业资质已审核通过

李嘉诚泌尿外科主治医师

上海市第四人民医院

好评 4.9

接诊量 6.5千

同行认可 100

可开处方

高性价比

服务态度好

专业有效

耐心细致

上海市

问题描述：怎么戒掉手淫请指导谢谢（男，26）

分析及建议： 1.精力集中在学习、工作、体育运动、科技、文娱活动上，从中获得满足感和乐趣，这样可以逐渐减低和忘却xx的习惯。2.应该尽量避免看诱发性冲动的色情书。不要穿紧身裤，裤子太紧太窄，会增加对性器官的摩擦力，易引起性冲动。不抽烟不饮酒，因为过强的神经兴奋作用常诱发性冲动。可以先按照上面讲的去做，一般一周三次左右是合理的，不需要吃药，你也不可能吃一辈子药，这种生活习惯引起的不适症状，生活习惯不改，吃药是能好，不吃了又一样，吃药好不了，晚上11点前睡，不要熬夜，每天最少运动半小时，不要久坐，坐1-2小时起来活动5-10分钟，保证每天最少1500ml的饮水量。

咨询时间: 2022-02-26

患者

怎么戒掉xx请指导谢谢（男，26）

李嘉诚医生

你好，请问多长时间xx一次？

李嘉诚医生

1.精力集中在学习、工作、体育运动、科技、文娱活动上，从中获得满足感和乐趣，这样可以逐渐减低和忘却xx的习惯。 2.应该尽量避免看诱发性冲动的色情书。杜绝引发性兴奋的刺激来源。不要穿紧身裤，裤子太紧太窄，会增加对性器官的摩擦力，易引起性冲动。不抽烟不饮酒，因为过强的神经兴奋作用常诱发性冲动。

李嘉诚医生

注意阴茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法 1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，然后立即上床，平时多到户外去运动。2、上床后，应杜绝一切思想，这样可使疲劳而立即入睡。3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题，也利于入梦。4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出*的念头时，xx自己有意识地克服。5、*欲念重的人xx设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己*习惯。