最近睡眠好难睡，我晚上8点多就睡了...

分析及建议： 失眠多是心中有事，存在焦虑情绪，如果有这些，建议您多与家人朋友沟通，尽量减轻心理压力。通过这个确实改善不了的话，可服用调理睡眠的药物。算睡眠障碍了，易醒，睡得不稳，正常是不会这样的，有的话尽量放松，可以睡前喝点安神的，主要你睡着后醒的次数多，会影响睡眠质量的，多的话更影响质量，再观察下，如果醒的次数多，就睡前喝点安神的看看，焦虑本身也会影响睡眠的，如果中间不醒，那就可以醒的多了不行，如果不影响白天精神生活，也不用太纠结这个，太纠结也会加重睡眠障碍的，这样把自己搞的好焦虑的。