锻炼的肌肉疼是接着锻炼还是等不疼了再锻炼？

分析及建议： 这个是乳酸积聚，休息和两天，等酸痛缓解后再继续锻炼。后面肌肉适应，酸痛程度减轻，到后期就不会酸痛了。拉伸对肌肉有好处，可以拉伸。一个可以理解为力量训练，一个理解为耐力训练。