如何健康的长胖？最近人越来越瘦了
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患者
如何健康的长胖？最近人越来越瘦了，158左右，不到80斤，很着急，怎么办？（女，30岁）
孙传利医生
你好，很高兴为你解答
患者
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患者
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患者
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孙传利医生
平时饮食规律吗
患者
为啥我的体检报告提示有糖尿病前期风险？还有这个结果存在胰岛素抵抗怎么办？如何提前预防糖尿病？我这感觉有前期风险了，需要提前干预预防了。现在有了三多一少的症状，多食多尿，体重减少。口干舌燥，皮肤干燥，腿部发麻，感觉糖尿病马上要来了一样？
患者
一日三餐按时吃饭，可能就是缺乏锻炼吧。其他都还好，也没有过度高热量饮食
患者
太瘦了，关键目前想健康的长胖一点，怎么办？吃中药可以调理身体长胖吗？
孙传利医生
好的，先看一下
孙传利医生
身体原本有没有其它什么疾病或者不舒服的症状
患者
去年刚刚体检过，没其他问题。就是提示有糖基终产物偏高，有糖尿病前期风险。我觉得挺可怕的。最近复查空腹血糖也是5.5左右，糖化血红蛋白也是正常的。但是感觉有前期风险症状，口干舌燥，尿频尿急夜尿次数多了，尿量少，皮肤干燥，腿部发麻不舒服，网上查看一下，感觉就是糖尿病前期风险症状，我吓到了，立马觉得少吃米饭，少吃糖，下次多运动了。
患者
然后身体越来越瘦，我感觉也要把身体调养到正常范围之内，才对身体好。所以现在咨询营养科医生，怎么才能健康长胖？不会因为为了长胖吃坏身体
患者
只能喝中药调理长胖吗？才能健康长胖？
孙传利医生
孙传利医生
患者
益生菌一到三个月？买四联还是三联？跟中药一起吃调理效果更好吗？
孙传利医生
孙传利医生
患者
山药粉和茯苓粉不含糖分，可以每天泡水喝调理脾胃把？促进吸收健康长胖？
孙传利医生
这个也是含有淀粉的，不要多吃
患者
好的，健康长胖主要是调理脾胃，买益生菌和中药调理就行。 预防糖尿病前期风险，就是少食多餐，少吃糖份食物。多运动就行？我这症状是提示有糖尿病前期风险吗？如果通过我饮食运动可以控制住不发生糖尿病，不发生空腹血糖高吗？
孙传利医生
可以的，合理饮食适当运动
患者
好的谢谢医生哦。益生菌和中药调理至少一起三个月？
孙传利医生
一到三个月
患者
好的，谢谢医生哈。
患者
预防糖尿病，饮食最好吃燕麦片杂粮，少吃多餐，吃低糖水果。不吃零食？
孙传利医生
零食可以吃纯牛奶，低糖酸奶，低糖水果和坚果
患者
好的，谢谢医生。😊
患者
可以吃多维元素片吗？
孙传利医生
可以的
患者
好的，谢谢医生。打扰了
孙传利医生
不客气
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