便秘怎么办呢?

分析及建议： 几天大便一次，便秘的话通便最好吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，比如可以吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。这些食物富含粗纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。同时还要注意多喝水(2000毫升左右)以及适当的体育锻炼，避免久坐久卧。可以进行瑜伽、慢跑、游泳、打八段锦等方式。然后必要时，再考虑药物辅助排便的问题，药物例如乳果糖口服液，福松，便通颗粒，都是可以辅助排便的，益生菌主要是负责调节肠道菌群，可以用10-14天观察一下，若是效果不好，那就需要辅助排便药物了，不建议长期服用，嗯嗯。