最近总是失眠到晚上12点多都睡不着怎么回事
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患者
医生，你好最近总是失眠，到晚上12点多都睡不着，我该怎么办呢？（女，57岁）
卫春明医生
建议你白天多运动，睡前温水泡脚，口服安神补脑液及谷维素，十点之前睡觉，必要时可以短期口服安眠药。
患者
那我这是什么症状？
卫春明医生
睡眠障碍，也有可能是更年期。
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患者
那我在更年期的时候要注意什么吗？
卫春明医生
合理饮食，规律作息，保持心情舒畅，适量运动。
患者
更年期一般会多久呢？
卫春明医生
时间长短相差很大，有的不明显，有的会好几年。
患者
有什么食物可以帮助我吗？
卫春明医生
鸡蛋、鱼、牛奶、大豆，小米、玉米、麦片，苹果、红枣、香菇、小白菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等。
患者
谢谢医生
卫春明医生
不客气。
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