醒来后右边肩膀下面的后背剧痛怎么回事

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石维盛 脊柱科 医师
霞浦县中医院
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问题描述:前两天不知道是姿势不对还是什么原因,醒来后右边肩膀下面的后背剧痛 ,但是白天过一段时间就好了,但是到了今天 还是有点痛。怎么回事(男,27岁)差不多这个位置
分析及建议: 你这应该是肌肉劳损引起来的,做俯卧撑有影响,但是做可能没感觉,可能明天就会有感觉了,是肩胛骨,热敷做做,药膏贴贴看一下吧,跑步可以跑,俯卧撑不要做了,不会瘫痪,可能有颈椎病,长期低头,姿势不良或者是焦虑,引起的躯体化症状都有可能,通过治疗是可以缓解的,肌肉问题,怎么可能治疗一次就可以一辈子不发作,靠墙站立有点帮助,但是帮助不是很大,跑完如果膝盖不觉得不舒服的话,那就可以跑,这个说法不对,适当运动是会身体有好处,但是运动量超过膝盖负荷,就会引起膝盖疼痛,半月板损伤,骨髓水肿,27基本不会继续长高了,不过量,不太剧烈,都不会有损伤,这个对半月板不好。
咨询时间: 2023-05-30
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前两天不知道是姿势不对还是什么原因,醒来后右边肩膀下面的后背剧痛 ,但是白天过一段时间就好了,但是到了今天 还是有点痛。怎么回事(男,27岁)
差不多这个位置
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石维盛医生

你好,这个情况以前有出现过吗?

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更偏上一点

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之前出现过左边脖子痛

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也是睡醒后 还有做小飞燕后后背也痛

石维盛医生

手臂举高、后伸之类的,疼痛会加重吗?

石维盛医生

现在有颈椎痛、手麻吗?

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跑步的时候有手麻

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现在没有

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手臂举高 后伸 不痛

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就是不做任何动作 那个部位有一点痛

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做动作不会加重现在

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除了那里 脊椎应该不痛

石维盛医生

最近有没有侧睡?趴着玩手机?

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没有趴在床上玩手机 侧睡睡着了我也不清楚

石维盛医生

有没有咳嗽咳痰?

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反正睡醒了剧痛前两天 昨天早上睡醒了没感觉

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没有

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是关节痛吧

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不是阳性

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我今天还跑了十公里 50分钟 没什么感觉

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跑的时候不痛

石维盛医生

你这应该是肌肉劳损引起来的

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我做俯卧撑有影响吗?

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我今天还做了一百个

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做的时候也还好

石维盛医生

做俯卧撑有影响

石维盛医生

但是做可能没感觉,可能明天就会有感觉了

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胳膊从侧面抬高 只要动了那个位置我就会痛

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那个关节 是肩胛骨吧

石维盛医生

是肩胛骨

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我不动她也会痛

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我觉得是骨头的痛不是肌肉的痛

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我还有救吗?

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我必须要跑步来治愈我的抑郁

石维盛医生

热敷做做,药膏贴贴看一下吧

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我怕哪一天瘫痪了 不能运动 那我的身体和大脑都完蛋了

石维盛医生

跑步可以跑,俯卧撑不要做了

石维盛医生

不会瘫痪

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我脖子向右转的时候那里很痛 左转脖子也痛

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还有我脖子左右转动很僵硬

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往哪边转都不舒服

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我到底怎么回事

石维盛医生

可能有颈椎病

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那能治好吗

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怎么造成的呢

石维盛医生

长期低头,姿势不良或者是焦虑,引起的躯体化症状都有可能

石维盛医生

通过治疗是可以缓解的

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缓解就是不能治愈了?

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我靠墙站立有帮助吗?

石维盛医生

肌肉问题,怎么可能治疗一次就可以一辈子不发作呢

石维盛医生

靠墙站立有点帮助,但是帮助不是很大

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我跑十公里来治疗我的心里问题 对我的膝盖影响大吗?

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每天跑还是隔一天跑 或者十公里太长了

石维盛医生

跑完如果膝盖不觉得不舒服的话,那就可以跑

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膝盖还行吧

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患者

跑的越多 对膝盖会越好吗?

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我之前一开始跑的慢 膝盖痛 昨天跑快了反而不痛了

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运动是不是会让骨头更强壮

石维盛医生

这个说法不对,适当运动是会身体有好处,但是运动量超过膝盖负荷,就会引起膝盖疼痛,半月板损伤,骨髓水肿

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那我这样算运动过量吗 但是我肺活量好 心脏一点感觉都没有 就是腿累

石维盛医生

目前吃得消,不算过量

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我练一些腹肌动作 会有伤害吗? 我想练腹肌

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患者

还有我靠墙蹲马步 对膝盖有好处吗?

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我手臂太细了 不锻炼也不好啊

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还有我还能长高吗?我这年纪

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我才167

石维盛医生

27基本不会继续长高了

石维盛医生

不过量,不太剧烈,都不会有损伤

石维盛医生

这个对半月板不好

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我跑步前后需要拉伸吗?我之前都没有拉伸。如果需要,我要怎么拉伸?

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我有个问题 人类的祖先是为了追捕猎物才跑步的,而且每天为了捕猎要跑很久。也就是说大脑和身体已经是为了运动而进化。毕竟不运动就没有食物,也就死了。

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那么几万年前的原始人 他们没有关节问题吗?

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还是因为寿命短 活不到30岁就死了 所以拼命运动也没事

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毕竟原始人运动是为了生存 所以现代人不运动的话 目前的大脑还活在几万年前 大脑会以为人不需要生存了 所以会开始萎缩退化

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我很郁闷 关节和大脑 对于运动要怎么做一个平衡呢

石维盛医生

就正常拉伸,活动下关节

石维盛医生

年轻的时候,可以多运动,随着年龄增长,运动量要减少

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我要是随便拉伸会不会对关节有损坏?我不敢拉伸 怕拉错了反而起到反作用

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但是人随着年纪增长 大脑海马体和前额叶会萎缩 细胞会死亡。而跑步能增加海马体和前额叶细胞 能减缓甚至逆转大脑的衰老

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对我来讲 大脑更重要

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毕竟认知障碍或者老年痴呆症 都是大脑问题

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石维盛医生

拉伸,不拉伤,对身体都有有好处的

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患者

就是说拉伸随便拉就行了是吗?没什么要注意的地方 不会把身体拉坏

石维盛医生

不要太过度、太剧烈、极限拉伸就可以

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