腰间盘膨出又犯了需要做些运动吗

分析及建议： 目前表现出轻微神经刺激症状，目前主要是坐的时间长了，长时间坐着，椎间盘压力非常大，膨出就加重，椎间盘问题，绝大部分是坐出来的，你需要减少持续坐的时间。比如，做1小时，中间间隔2，3分钟，活动活动，腰背肌+腹肌，核心肌群力量训练，症状不重一般不用吃。肿胀明显的话，进行如下组合，双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊+七叶皂苷钠片，如果腰部发扳:妙纳，平时注意坐立姿势，避免久坐以及频繁弯腰。坐的时候，一定挺胸抬头，不要非常放松坐，腰后面垫一下。