身高163体重180脂肪颗粒很大有什么办法消脂快?
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患者
身高163体重180，脂肪颗粒很大，有什么办法消脂快？（女，27岁）
陈际村医生
你好，你是希望快速减肥吗
陈际村医生
你好！你现在的饮食和运动情况如
陈际村医生
何？
陈际村医生
每个人的身材都是自己长期“努力”的结果，减肥是一项系统工程，没那么快能够健康且见效的
陈际村医生
我的建议：一是由于你的胖的程度，先要到医院进行检查，确定是由于什么原因引起的肥胖，如由于身体激素水平等引起的，要采取对症措施
陈际村医生
建议二是改善生活方式，不吃零食或饮料，控制高糖、高脂饮食，控制总的热量摄入；
陈际村医生
三是适量运动，如快走或慢跑等，每天至少1个小时的活动量，增加热量消耗
陈际村医生
同时还要营养均衡，多吃高纤食物及新鲜蔬菜，保证健康
患者
我从小都胖
患者
基本上没什么运动，每天三餐，基本上以大米饭为主。
患者
目前只想知道如何脂肪最好？
陈际村医生
减肥没有什么又健康又快速的，药物减肥都有副作用😊
陈际村医生
每餐的食量大吗？是否可以从这方面来进行控制呢？
患者
食量还行，每天两碗米饭
陈际村医生
每餐两碗吗？感觉多了
陈际村医生
其它副食呢？肉类？水果？零食？饮料？
患者
没有其他，我不怎么喜欢吃肉，水果也不怎么吃
陈际村医生
就吃饭能这么胖吗😊
陈际村医生
我发个参考资科给你参考
患者
是的，一个月吃肉最多不超过三四次，我平时也不喜欢吃肉，可能遗传肥胖，七岁开始就胖了
陈际村医生
你父母亲都胖吗
患者
我爸胖，妈瘦
患者
图片因隐私问题无法显示
陈际村医生
这是你的啊，胖人就是脂肪多
患者
嗯嗯，看着有点吓人，脂肪95
陈际村医生
你还是要想办法减少摄入，增加消耗，且持之以恒
陈际村医生
有去医院查过激素水平正常吗
患者
应该不正常
患者
激素是什么？
陈际村医生
就是影响人体肥胖的激素
患者
那去医院到什么科？
患者
脂老虎你听过吗？针对减肥的
陈际村医生
内分泌科
陈际村医生
你说的脂老虎是一款杜涛代言的饼干是吗
陈际村医生
杜海涛
患者
嗯
患者
那个怎么样？最近很火？
患者
饼干+专业人的指导
陈际村医生
营销及广告不要及相信的，有那么容易减肥，早就可以获得诺贝尔奖了
患者
那我脂肪咋办？有没有什么快速点的去脂又健康的？
陈际村医生
有个链接对此有比较好的分析，你可以点击看下
陈际村医生
http://tech.sina.com.cn/d/f/2017-06-06/doc-ifyfuzmy****.shtml
患者
还有个问题请问下
陈际村医生
除了上面所说的，还真没有既简便快捷又健康的😊
陈际村医生
说吧
患者
我妈睡眠质量不好，49岁，我也天天给她暗火艾灸颈椎，也没有什么效果，现在准备给她买红酒，每天睡觉之前喝一点，有用吗
陈际村医生
更年期女性睡眠不好跟自身的雌激素水平及身体变化等有关系
陈际村医生
你妈妈是颈椎有问题吗？
患者
好像没问题，我以为睡眠不好是颈椎堵塞导致的呢，那喝红酒可以吗
陈际村医生
喝红酒也不一定有效，首先问题是现在红酒质量参差不齐，真假难辨；二是从营养角度来说也不一定有效果。不过少量喝也不会有什么坏处，可以尝试
患者
是别人家泡的葡萄酒，我担心现在天气冷了，每天晚上喝一点，会不会不好？
陈际村医生
可以找中医开一些养心益脾、补肾润燥的中药进行调理，会更为妥当。从营养学的角度来看，适当补充大豆异黄酮也会有一定效果
患者
我妈上次叫中医开药，因为是药三分毒。所以没让我妈开
陈际村医生
自酿的葡萄酒有二个问题：一是糖分太高，不适合中老年人；二是卫生问题不一定过关，里面含有各种细菌
患者
😓那还是买的红酒过关吗？
陈际村医生
对口的中药能起到对症的效果，中药有补有泻，不能都说是有素的啊
陈际村医生
也不一定就过关，效果也不一定的，如家里现有的话就少量尝试一下，没有的话也不建议专门去买了
陈际村医生
我自己的经验，即使酒后开始好睡，半夜会更容易醒来，没多大效果的。至于红酒保健，专家也有不同看法
患者
好的谢谢啦，除了喝中药就没有其他办法了吗
陈际村医生
平时注意营养均衡，适量运动，心理平衡，戒烟限酒，这些是健康四大基石，对你妈妈一样适用
陈际村医生
饮食治疗应以养心益脾、补肾润燥为主，忌食辛辣、煎炒、热性及提神的食物。
患者
好的，谢谢
患者
我平时头发掉的比较多，每次洗头发兑的姜和柠檬去油，长期这样应该没什么问题吧？
患者
因为头发油大所以兑柠檬，
陈际村医生
柠檬含维C较多，这样洗头去油有效吗？😊
患者
不知道啊，柠檬不是可以去油的吗？
患者
那你有什么更好的办法吗？
陈际村医生
没关系，这些都是天然食物，对发质应该不会有什么问题，只要你自己感觉有效就行了
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