怎样健身可以长肌肉？吃什么方便的东西？例如蛋白粉是...
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患者
怎样健身可以长肌肉？吃什么方便的东西？例如蛋白粉是不是可以吃（男，27）
郝孟忠医生
器械运动都可以长肌肉，或者自己做仰卧起坐，俯卧撑等。但没必要补充蛋白质粉，鸡蛋，猪瘦肉，牛肉对于促进肌肉生长都很好。
患者
牛奶喝什么样的
患者
脾胃不好咋整
郝孟忠医生
各种牛奶营养价值都是一样的，所以市面品牌的都可以。
郝孟忠医生
脾胃不好什么症状啊?
患者
就是舌头有齿痕，有时候大便不成形，长不胖，很瘦。脸色不好，黄等等
郝孟忠医生
喜欢吃寒凉食物吗？
患者
现在不吃了
郝孟忠医生
寒凉食物很伤脾胃，如果脾胃虚寒，大便不成形，包括脸色不好。所以，需要改善脾胃虚寒。早晨喝生姜红糖水，改善脾胃虚寒，健脾止泻非常好。另外，经常喝山药大枣粥，健脾止泻很好。白天经常喝红茶，性温，暖脾胃很好。糯米粥、高粱米粥性温，健脾止泻都很好，可以交替食用。少吃性凉的黄瓜、苦瓜、茄子、莴笋、绿豆芽、西瓜、白梨、香蕉、柿子等。
患者
红糖生姜水会上火吧
郝孟忠医生
患者
每天早上饭前喝吗？
郝孟忠医生
患者
泡就可以了吗，不用煮的吗？我有慢性附睾炎喝这个会不会刺激
郝孟忠医生
郝孟忠医生
郝孟忠医生
患者
煮粥没有时间啊，太麻烦了。
患者
锻炼是不是要隔一天锻炼一次才好？
郝孟忠医生
患者
山药粉买什么牌子的好呢
郝孟忠医生
这个没有什么牌子，都行的。我自己是买现打现磨的，不过有些地方没有。但网上应该口感好一些。
患者
我这边超市有现打的，不知道好不好
患者
光山药吗？加不加点别的
患者
医院检查有点胃下垂，我很瘦
郝孟忠医生
郝孟忠医生
郝孟忠医生
郝孟忠医生
郝孟忠医生
患者
我前段时间买的参苓白术散没有喝完，还喝吗？
郝孟忠医生
患者
谢谢，回答非常详细
患者
对了，我现在有喝黄芪泡的水，党参一起可以吗？还是怎么样
郝孟忠医生
患者
黄芪可以吃下去吗
郝孟忠医生
郝孟忠医生
郝孟忠医生
患者
奶不热喝没事吧
郝孟忠医生
患者
我喝酸奶吗，我买了盒纯的
郝孟忠医生
患者
好的，只喝酸奶，然后山药加莲子粉
郝孟忠医生
患者
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患者
这个怎么样，是不是多余
郝孟忠医生
郝孟忠医生
患者
有没有什么对附睾炎好的东西
郝孟忠医生
患者
我打粉就是山药，莲子，芡实，茯苓是吗？
郝孟忠医生
患者
加个黑豆怎么样？一天两勺，一天几次呢？什么时候吃
郝孟忠医生
患者
山药，莲子（去心），芡实，花生米，黑豆。就这些呗，是吗
郝孟忠医生
是的，可以了。
患者
谢谢你
郝孟忠医生
不客气，祝您健康。
患者
打粉会不会把纤维打坏没有营养了？求打字回复，有或没有，谢谢
郝孟忠医生
打粉膳食纤维会断裂，但对膳食纤维功能影响不大，只是粗糙度不如以前，除非对糖尿病人，控糖效果会有些影响，其他人不影响的。
患者
还是有营养的是吧
郝孟忠医生
没有问题的，坚果不是膳食纤维主要来源，所以不要担心。补充膳食纤维，还是靠蔬菜和粗杂粮
患者
靠蔬菜那我喝这些粉是干嘛的
郝孟忠医生
患者
生的打粉有的人说不能喝，说喝了没有作用是吗
郝孟忠医生
一般打粉都是熟的，很少用生的。生的口感也不好，所以厂家都用熟的。
郝孟忠医生
这个不用担心。
患者
大概喝多久能见效呢
郝孟忠医生
患者
谢谢你老乡，虽然不知道你是东北哪的
郝孟忠医生
不客气，我是长春的。
患者
老乡你好，锻炼完以后喝牛奶好吗
郝孟忠医生
患者
好的
郝孟忠医生
祝你健康。
患者
这几天大便比较费劲，不知道是不是你所说的干燥。问题就来了，请问喝这些东西造成的成形是治疗好脾胃的成形，还是喝这个成形不喝就不成形呢
郝孟忠医生
患者
这段时间我还有吃抗生素，不知道是抗生素的功劳还是喝这个的功劳。不知道是大便干燥还是调理成功，我只喝了几次而已
郝孟忠医生
现在具体都吃什么食物了？
患者
食物还是那些，以前没区别
患者
你是说喝的粉吗
患者
山药，莲子（去心），芡实，花生米，黑豆，芝麻
郝孟忠医生
患者
哦，我是之前说的附睾炎，在吃左氧
郝孟忠医生
患者
我是吃的左氧。这个益生菌用不用放冰箱冷藏的啊。凉的喝会不会不好呢？
郝孟忠医生
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