每天晚上总是失眠怎么办
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于磊
神经内科
主治医师
肥城市中医医院
好评
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接诊量
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问题描述：每天晚上总是失眠怎么办那（男，25岁）
分析及建议：
可能疾病：正常情况，不必担心
意见详情：先调节生活习惯，如果不行再药物治疗。建议您白天多抽时间参加户外有氧运动，比如爬山跑步。一方面转移注意力，减轻压力，另一方面，可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐，温水泡脚10分钟，喝点牛奶等等有助于睡眠，保障第二天精力旺盛
咨询时间: 2015-06-09
患者
每天晚上总是失眠怎么办那（男，25岁）
于磊医生
您做什么工作，这种情况多久了？
于磊医生
每天睡多长时间？作息规律吗？
于磊医生
先调节生活习惯，如果不行再药物治疗
于磊医生
建议您白天多抽时间参加户外有氧运动，比如爬山跑步。一方面转移注意力，减轻压力，另一方面，可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐，温水泡脚10分钟，喝点牛奶等等有助于睡眠，保障第二天精力旺盛
于磊医生
祝您身体健康，生活愉快！请您对我的解答做出评价，谢谢！
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