拉肚子大便不成型该怎么办？
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患者
最近天气一转凉一着凉就拉肚子，晚上着凉了也会这样。而且大便不成型。（女，50岁）
朱波医生
您好，请问这种情况多长时间了呢？
患者
就最近，然后最近一两年吧，只要一着凉就有点这种感觉。也不是经常这样
朱波医生
嗯，能拍张舌苔照片吗
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
感觉最近脸色也不行啊，有点暗黄的呢😓
朱波医生
看舌苔脾阳气虚，心火旺
朱波医生
平时熬夜吗
患者
是的
患者
基本每天都在十一点半到十二点
患者
最近开始调整睡眠了
朱波医生
嗯，这和熬夜有关系
患者
意识到了晚睡比较伤身体
患者
平时偶尔有xx的习惯，会不会影响
朱波医生
每天10点半入睡，除了调整睡眠，还注意保暖，养护脾胃，别贪凉
朱波医生
xx影响不大
患者
有什么具体的生活小妙招吗？比如吃东西或者一些好的习惯
患者
给点建议😊
朱波医生
多喝米粥，忌食辛辣刺激的，不能吃凉食冷饮
患者
好的
患者
多久能改善或者恢复正常
朱波医生
半年以上
患者
好的，谢谢
朱波医生
不客气，有问题可以随时来咨询
朱波医生
如果您对我的回答尚满意的话，拜托您在结束提问后，给一个“满意”评价，不胜感激！
患者
医生你好，最近还感觉这个睡觉起来感觉不解困，不解乏，而且睡眠不深。这个怎么回事？医院的医生说可以配点养血安神片辅助一下
患者
有这个必要吗？
朱波医生
可以加，但是你睡得晚，超过12点再睡觉即便时间长都不解乏，你可以试试9点睡着，转天全身是轻快的
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